Saat menjelaskan tentang manajemen stress, seorang dosen mengangkat segelas air dan bertanya, “Berapa berat air dalam gelas ini?” Jawabannya berkisar antara 20 – 500 gram. Kata dosen itu lagi, “Berat pastinya bukan masalah. Beratnya tergantung lama Anda mengangkatnya.”

“Jika saya mengangkatnya selama satu menit, tidak ada masalah. Jika saya angkat selama satu jam, pasti lengan saya akan sakit. Jika saya angkat selama satu hari maka Anda harus memanggil ambulan. Dari contoh tadi – dengan berat yg sama – namun semakin lama saya mengangkatnya maka semakin berat pula bebannya.”

Dia melanjutkan, “Dan demikian juga dengan manajemen stress. Jika kita membawa beban kita sepanjang waktu, cepat atau lambat, saat bebannya semakin berat, kita tak akan bisa menanggungnya lagi. Sebagaimana dgn contoh segelas air tadi, Anda harus meletakkan sejenak dan beristirahat sebelum mengangkatnya lagi. Saat kita sudah segar, kita bisa memikul beban itu.”

Sebelum kita pulang di malam hari, letakkan semua beban pekerjaan. Apa pun beban lain yg kita pikul, jika bisa letakkan juga sejenak.

Santailah, kemudian ambil mereka lagi setelah kita cukup beristirahat. Ingat, hidup itu singkat!

It’s not the work which kills people, it’s the worry. It’s not the revolution that destroys machinery it’s the friction.” ~Henry Ward Beecher

“Do the difficult things while they are easy and do the great things while they are small. A journey of a thousand miles must begin with a single step.” ~Lao Tzu

“Whatever the tasks, do them slowly with ease, in mindfulness, so not do any tasks with the goal of getting them over with. Resolve to each job in a relaxed way, with all your attention.” – Thich Nhat Hanh